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成人学绘画艺术有助于自我心理治愈

猫小花 2年前 631

  近期在英国《卫报》官网上,有网友称一位被诊断为癌症的母亲,因为压力陡增而变得压抑,后通过成人涂色书获得了恢复。另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪,而他自己接触涂色后也被吸引,由此开始了系统学习画画的历程。
  那么,为什么成人学习美术培训过程就产生如此好的效果呢?
  秘密就在于画画展示的是人最内心深处的情感。成人通过任意选择颜色来填充图案,依照了自己的喜好将欢乐的、悲伤的情绪表达出来。而这些绘画的材料是相对模糊的,读者可以自由进行创作,无正确错误之分,它主要反映了人格倾向和情感状态,在不同程度上也反映认知过程和风格。
  那么为什么要表达出来内心的情感呢?心理专家认为,这其实是一种问题外化的形式,只有将内心积压已久的情绪展示出来,你才会分析问题的来源及找到解决方法。成年在绘画治疗上,治疗师就是通过你的绘画作品看到了你的问题,从而进一步帮助你解决问题。
  然而,我们自己不是已经在头脑中对自己的问题分析了十次甚至百次了吗?为什么要通过绘画形式来复制这样的行为呢?因为绘画的这种形式可以帮助你建立平心静气的好奇心,将问题从脑中拿出来,以绘画的方式来客观看待问题,将会看得更清晰明了。
  将我们大脑的思维转换成一个独立的实体来观察,这对于问题的分析和解决来说,是个强有力的策略,而这就是ACT(思维的适应性控制)理论中重要的策略——认知解离。我们看到有大部分成人评价说能让自己平静下来,沉浸在绘画之中。这就是认知解离功效的体现,通过绘画将情绪和思维分离开来,更有助于治疗。
  绘画有多大治愈的魔力,它具体又是如何发挥作用的呢?绘画治疗的发明者荣格认为,绘画艺术具有整合心理分裂、增强心理和谐与人格完整的功能。国外已有较多关于成年人绘画的研究,在治疗方面的研究表明,Curry等人发现绘画结构性的涂色有助于减少焦虑情绪,Pisarik等人采用前后测研究方法,发现被试者在绘画后,自我觉察及主观幸福感具有显著提高,创作者通过给其填充自己喜欢的颜色,就能够实现自我心理治愈。

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